Az olvasás csodálatos a gyermekek számára – fejleszti a nyelvi készségeket, serkenti a kreativitást és a képzelőerőt, valamint támogatja a kritikus gondolkodást. És persze egyszerűen nagyon szórakoztató! Nincs is jobb annál, mint kedvenc izgalmas, vicces vagy kalandos könyveddel egy másik világba merülni.

Azonban a hosszú ideig tartó közeli olvasás hozzájárulhat a myopia (rövidlátás) kialakulásához.

Ahhoz, hogy a kis könyvmoly egészséges szemekkel nőjön fel, fontos megérteni, mi a myopia – és mit tehetünk annak megelőzéséért.

Mi a myopia?

Amikor valamire nézel, a szemednek alkalmazkodnia kell. Ez azt jelenti, hogy a szemlencse körüli izmok vagy összehúzódnak, vagy ellazulnak. Ennek következtében a lencse domborúbbá vagy laposabbá válik, megváltoztatva a fókuszálási képességét. Amikor az izmok ellazulnak, a lencse laposabb lesz, és tisztán látsz távolra. Amikor az izmok megfeszülnek, a lencse domborúbb lesz, és közelre tudsz élesen látni.

Ha sokáig nézel valamit közelről, az izmok állandó feszültség alatt maradnak. Az erőfeszítés csökkentése érdekében a szemgolyó fokozatosan meghosszabbodik. Ez megkönnyíti a közeli fókuszálást, de sajnos rontja a távoli élességet. Rövidlátás esetén a szem meghosszabbodott. Minél nagyobb a mínuszos dioptria értéke, annál hosszabbra nőtt a szem. Az éles látáshoz mínuszos lencséjű szemüveg szükséges.

Mennyire súlyos a myopia?

Ha a szemgolyó hossza meghaladja a 26 millimétert (normál: kb. 23 mm), ez később életében problémákhoz vezethet. Kutatások kimutatták, hogy a magas fokú rövidlátás (–6 dioptria vagy erősebb) gyermekkorban jelentősen növeli a súlyos látáskárosodás kockázatát felnőttkorban. Ez gyakran myopiás makuladegeneráció következménye, de a hálóleválás, korai szürkehályog és glaukóma kockázata is magasabb erős rövidlátás esetén. Újabb kutatások arra utalnak, hogy már az enyhe rövidlátás (–2 dioptriától) is fokozott kockázatot jelenthet a szembetegségek kialakulására.

Hogyan előzhető meg a myopia?

A rövidlátás sajnos nem mindig előzhető meg, mivel az öröklődés is szerepet játszik. Azoknál a gyermekeknél, akiknek a szülei rövidlátók, különösen fontos betartani a 20-20-2 szabályt.

Ez az egyszerű irányelv segít megóvni a gyermekek szemét:

• 20 percenként közeli munka után,

• 20 másodpercig a távolba nézni,

• és naponta legalább 2 órát a szabadban tölteni.

Ezek a kis szokások segíthetnek csökkenteni a szem megerőltetését, és mérsékelhetik a myopia kialakulásának kockázatát.