Leximi është i mrekullueshëm për fëmijët – përmirëson aftësitë gjuhësore, nxit krijimtarinë dhe imagjinatën dhe forcon të menduarit kritik. Dhe sigurisht, është thjesht shumë argëtues! Nuk ka gjë më të bukur sesa të humbasësh në një botë tjetër me librin tënd të preferuar – emocionues, argëtues ose plot aventura.

Por periudhat e gjata të leximit nga afër mund të kontribuojnë gjithashtu në zhvillimin e miopisë (shikimit të dobët në largësi).

Për të siguruar që “krimbi” i vogël i librave të mbajë sytë e shëndetshëm, është e rëndësishme të kuptosh se çfarë është miopia – dhe çfarë mund të bësh për ta parandaluar atë.

Çfarë është miopia?

Kur sheh diçka, sytë duhet të përshtaten. Kjo do të thotë që muskujt rreth thjerrëzës së syrit kontraktohen ose relaksohen. Si rezultat, thjerrëza bëhet më e rrumbullakët ose më e sheshtë, duke ndryshuar fuqinë e fokusimit. Kur muskujt janë të relaksuar, thjerrëza bëhet më e sheshtë dhe mund të shohësh qartë nga larg. Kur muskujt kontraktohen, thjerrëza bëhet më e rrumbullakët dhe mund të shohësh mirë nga afër.

Nëse kalon shumë kohë duke parë nga afër, muskujt mbeten vazhdimisht të tendosur. Për të reduktuar këtë tension, syri zgjatet gradualisht. Kjo e bën më të lehtë fokusimin nga afër, por fatkeqësisht zvogëlon qartësinë e shikimit në distancë. Në miopi, syri është zgjatur. Sa më e lartë të jetë numri negativ i syzeve, aq më shumë është zgjatur syri. Për të parë qartë, duhen syze me lente minus.

Sa serioze është miopia?

Nëse syri zgjatet më shumë se 26 milimetra (normalisht rreth 23 mm), kjo mund të shkaktojë probleme më vonë në jetë. Studimet tregojnë se miopia e lartë (–6 ose më shumë) gjatë fëmijërisë rrit ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të problemeve serioze të shikimit në moshën e rritur. Kjo shpesh shkaktohet nga degjenerimi makular miopik, por edhe rreziku i shkëputjes së retinës, kataraktit të hershëm dhe glaukomës është më i lartë me miopi të fortë. Studimet e fundit madje sugjerojnë se edhe njerëzit me miopi të lehtë (nga –2) kanë tashmë një rrezik më të lartë për sëmundje të syve.

Si mund të parandalohet miopia?

Fatkeqësisht, miopia nuk mund të parandalohet gjithmonë, pasi edhe trashëgimia luan një rol. Për fëmijët prindërit e të cilëve janë miopë, është veçanërisht e rëndësishme të ndjekin rregullin 20-20-2.

Ky udhëzim i thjeshtë ndihmon në mbrojtjen e syve të fëmijëve:

• Çdo 20 minuta pune nga afër,

• të shohësh në largësi për 20 sekonda,

• dhe të kalosh të paktën 2 orë në ditë jashtë.

Këto zakone të vogla mund të ndihmojnë në uljen e lodhjes së syve dhe në reduktimin e rrezikut për zhvillimin e miopisë.