Lugemine on lastele imeline – see arendab keeleoskust, stimuleerib loovust ja kujutlusvõimet ning soodustab kriitilist mõtlemist. Ja muidugi on see lihtsalt väga lõbus! Pole midagi paremat kui kaduda oma lemmikpõneva, naljaka või seiklusliku raamatu kaudu teise maailma.

Kuid pikema aja jooksul lähedalt lugemine võib samuti kaasa aidata lühinägevuse (müoopia) tekkele.

Selleks et sinu väikesel raamatusõbral püsiksid silmad terved, on oluline mõista, mis on müoopia – ja mida saab selle ennetamiseks teha.

Mis on müoopia?

Kui vaatad midagi, peavad silmad kohanema. See tähendab, et silmaläätse ümbritsevad lihased kas pingulduvad või lõdvestuvad. Selle tulemusena muutub lääts kas ümaramaks või lamedamaks, muutes fookustamisvõimet. Kui lihased on lõdvestunud, muutub lääts lamedamaks ja sa näed kauguses selgelt. Kui lihased pingulduvad, muutub lääts ümaramaks ja sa näed lähedalt hästi.

Kui keskendud pikalt lähitööle, jäävad lihased pidevalt pingesse. Selle pinge vähendamiseks pikeneb silmamuna järk-järgult. See muudab lähifookuse lihtsamaks, kuid kahjuks vähendab kauguse teravust. Müoopia korral on silmamuna pikemaks muutunud. Mida suurem on miinusprillide tugevus, seda pikemaks on silm kasvanud. Selge nägemise saavutamiseks on vaja miinusläätsedega prille.

Kui tõsine on müoopia?

Kui silmamuna pikeneb rohkem kui 26 millimeetrit (normaalne: umbes 23 mm), võib see hilisemas elus probleeme põhjustada. Uuringud näitavad, et kõrge müoopia (–6 või tugevam) lapsepõlves suurendab oluliselt tõsiste nägemishäirete riski täiskasvanuna. Selle põhjustajaks on sageli müoopiline maakuladegeneratsioon, kuid ka võrkkesta irdumise, varajase kae ja glaukoomi risk on tugeva müoopia korral suurem. Hiljutised uuringud viitavad isegi sellele, et ka kerge müoopia (alates –2) suurendab silmahaiguste riski.

Kuidas müoopia tekkimist ennetada?

Müoopiat ei saa kahjuks alati ära hoida, sest pärilikkus mängib samuti rolli. Nende laste puhul, kelle vanemad on lühinägelikud, on eriti oluline järgida 20-20-2 reeglit.

See lihtne juhis aitab laste silmi kaitsta:

• Iga 20 minuti järel lähitööst,

• vaadata kaugusesse 20 sekundit,

• ja veeta vähemalt 2 tundi päevas õues.

Need väikesed harjumused aitavad vähendada silmade pinget ja vähendada müoopia riski.