Cititul este minunat pentru copii – le dezvoltă abilitățile lingvistice, stimulează creativitatea și imaginația și încurajează gândirea critică. Și, bineînțeles, este pur și simplu foarte distractiv! Nu există nimic mai plăcut decât să te pierzi într-o altă lume cu o carte captivantă, amuzantă sau plină de aventuri.

Dar perioadele lungi de citit de aproape pot contribui și la apariția miopiei.

Pentru a te asigura că micul tău „șoricel de bibliotecă” își menține sănătatea ochilor, este important să înțelegi ce este miopia – și ce poți face pentru a o preveni.

Ce este miopia?

Când privești ceva, ochii tăi trebuie să se adapteze. Asta înseamnă că mușchii din jurul cristalinului se contractă sau se relaxează. Ca rezultat, cristalinul devine mai rotund sau mai plat, modificând puterea de focalizare. Atunci când mușchii sunt relaxați, cristalinul se aplatizează și poți vedea clar la distanță. Când mușchii se contractă, cristalinul devine mai rotund și poți vedea bine de aproape.

Dacă petreci mult timp concentrându-te pe un obiect apropiat, mușchii rămân constant tensionați. Pentru a reduce acest efort, globul ocular se alungește treptat. Astfel, ochiul poate focaliza mai ușor de aproape, dar, din păcate, vederea la distanță devine mai neclară. În cazul miopiei, ochiul a devenit mai lung. Cu cât valoarea negativă a dioptriilor este mai mare, cu atât ochiul a crescut mai mult. Pentru a vedea clar, sunt necesare ochelari cu lentile „minus”.

Cât de gravă este miopia?

Dacă globul ocular depășește 26 de milimetri (lungime normală: aproximativ 23 mm), acest lucru poate provoca probleme mai târziu în viață. Studiile arată că miopia mare (–6 dioptrii sau mai mult) apărută în copilărie crește semnificativ riscul de a dezvolta deficiențe vizuale grave la vârsta adultă. Aceasta este adesea cauzată de degenerescența maculară miopică, dar și riscul de dezlipire de retină, cataractă precoce și glaucom este mai mare la miopie severă. Cercetări recente sugerează chiar că și persoanele cu miopie ușoară (de la –2) au un risc crescut de boli oculare.

Cum poate fi prevenită miopia?

Miopia, din păcate, nu poate fi prevenită întotdeauna, deoarece și ereditatea joacă un rol. Pentru copiii ai căror părinți sunt miopi, este deosebit de important să respecte regula 20-20-2.

Această regulă simplă ajută la protejarea ochilor copiilor:

• La fiecare 20 de minute de lucru de aproape,

• privirea la distanță timp de 20 de secunde,

• și cel puțin 2 ore pe zi în aer liber.

Aceste mici obiceiuri pot ajuta la reducerea oboselii oculare și la scăderea riscului de dezvoltare a miopiei.