Czytanie jest wspaniałe dla dzieci! Poprawia zdolności językowe, pobudza kreatywność i wyobraźnię oraz rozwija myślenie krytyczne. A do tego jest po prostu świetną zabawą! Nie ma nic lepszego niż zanurzenie się w inny świat dzięki ulubionej książce – pełnej przygód, humoru czy tajemnic.

Jednak długotrwałe czytanie z bliska może również przyczyniać się do rozwoju krótkowzroczności (myopii).

Aby Twój mały miłośnik książek miał zdrowe oczy, ważne jest, aby zrozumieć, czym jest krótkowzroczność – i jak można jej zapobiegać.

Czym jest krótkowzroczność?

Kiedy patrzysz na coś, oczy muszą się dostosować. Oznacza to, że mięśnie wokół soczewki oka napinają się lub rozluźniają. W rezultacie soczewka staje się bardziej wypukła lub spłaszczona, zmieniając swoją moc skupiającą. Gdy mięśnie są rozluźnione, soczewka się spłaszcza i można wyraźnie widzieć na odległość. Gdy mięśnie się napinają, soczewka staje się bardziej wypukła i można dobrze widzieć z bliska.

Jeśli długo patrzysz na coś blisko oczu, mięśnie pozostają w stanie ciągłego napięcia. Aby zmniejszyć to obciążenie, gałka oczna stopniowo się wydłuża. Ułatwia to widzenie z bliska, ale niestety pogarsza ostrość widzenia w dal. W krótkowzroczności oko staje się dłuższe. Im wyższa ujemna wada wzroku, tym bardziej wydłużone jest oko. Aby widzieć wyraźnie, potrzebne są okulary z soczewkami minusowymi.

Jak poważna jest krótkowzroczność?

Jeśli gałka oczna wydłuży się ponad 26 milimetrów (normalnie ok. 23 mm), może to w przyszłości prowadzić do problemów ze wzrokiem. Badania pokazują, że wysoka krótkowzroczność (–6 i więcej) w dzieciństwie znacznie zwiększa ryzyko poważnych zaburzeń widzenia w dorosłości. Najczęściej wynika to z zwyrodnienia plamki w krótkowzroczności, ale ryzyko odwarstwienia siatkówki, wczesnej zaćmy i jaskry również jest wyższe przy dużej wadzie wzroku. Istnieją nawet dowody na to, że osoby z łagodną krótkowzrocznością (od –2) mają już zwiększone ryzyko chorób oczu.

Jak można zapobiegać krótkowzroczności?

Krótkowzroczności niestety nie zawsze da się uniknąć, ponieważ istotną rolę odgrywa także dziedziczność. U dzieci, których rodzice są krótkowzroczni, szczególnie ważne jest przestrzeganie zasady 20-20-2.

Ta prosta reguła pomaga chronić oczy dzieci:

• Co 20 minut pracy z bliska,

• spojrzeć w dal przez 20 sekund,

• oraz spędzać co najmniej 2 godziny dziennie na świeżym powietrzu.

Takie małe nawyki mogą pomóc zmniejszyć zmęczenie oczu i obniżyć ryzyko rozwoju krótkowzroczności.