La lecture est merveilleuse pour les enfants – elle améliore les compétences linguistiques, stimule la créativité et l’imagination, et favorise la pensée critique. Et bien sûr, c’est tout simplement très amusant ! Il n’y a rien de mieux que de disparaître dans un autre monde grâce à son livre préféré – qu’il soit palpitant, drôle ou plein d’aventures.

Mais lire de près pendant de longues périodes peut aussi contribuer au développement de la myopie.

Pour que votre petit rat de bibliothèque garde des yeux en bonne santé, il est important de comprendre ce qu’est la myopie – et ce que l’on peut faire pour la prévenir.

Qu’est-ce que la myopie ?

Quand vous regardez quelque chose, vos yeux doivent s’adapter. Cela signifie que les muscles autour du cristallin se contractent ou se relâchent. En conséquence, le cristallin devient plus rond ou plus plat, modifiant ainsi son pouvoir de focalisation. Lorsque les muscles sont détendus, le cristallin s’aplatit et vous voyez clairement de loin. Quand les muscles se contractent, le cristallin devient plus rond et vous voyez bien de près.

Si vous passez beaucoup de temps à regarder un objet proche, les muscles restent constamment tendus. Pour réduire cette tension, le globe oculaire s’allonge progressivement. Cela facilite la mise au point de près, mais malheureusement, cela réduit la netteté de la vision de loin. En cas de myopie, l’œil s’est allongé. Plus la correction négative est élevée, plus l’œil s’est allongé. Pour voir clairement, il faut porter des lunettes avec des verres correcteurs négatifs.

Quelle est la gravité de la myopie ?

Si le globe oculaire s’allonge au-delà de 26 millimètres (longueur normale : environ 23 mm), cela peut provoquer des problèmes plus tard dans la vie. Des recherches montrent qu’une forte myopie (–6 dioptries ou plus) pendant l’enfance augmente considérablement le risque de développer de graves troubles visuels à l’âge adulte. Cela est souvent causé par la dégénérescence maculaire myopique, mais le risque de décollement de la rétine, de cataracte précoce et de glaucome est également plus élevé en cas de myopie forte. Des études récentes suggèrent même que les personnes atteintes de myopie légère (à partir de –2) présentent déjà un risque accru de maladies oculaires.

Comment prévenir la myopie ?

Malheureusement, la myopie ne peut pas toujours être évitée, car l’hérédité joue aussi un rôle. Pour les enfants dont les parents sont myopes, il est particulièrement important de suivre la règle du 20-20-2.

Cette règle simple aide à protéger les yeux des enfants :

• Toutes les 20 minutes de travail de près,

• regarder au loin pendant 20 secondes,

• et passer au moins 2 heures par jour à l’extérieur.

Ces petites habitudes peuvent aider à réduire la fatigue oculaire et à diminuer le risque de développer une myopie.