Čtení je pro děti úžasné – rozvíjí jazykové dovednosti, stimuluje tvořivost a představivost a podporuje kritické myšlení. A samozřejmě je to také spousta zábavy! Není nic lepšího než se ztratit v jiném světě se svou oblíbenou knihou – napínavou, vtipnou nebo plnou dobrodružství.

Ale dlouhé období čtení zblízka může také přispět k rozvoji krátkozrakosti (myopie).

Aby si váš malý knihomol udržel zdravé oči, je důležité pochopit, co je krátkozrakost – a co můžete udělat pro její prevenci.

Co je to krátkozrakost?

Když se díváte na nějaký předmět, vaše oči se musí přizpůsobit. To znamená, že svaly kolem oční čočky se buď stáhnou, nebo uvolní. Výsledkem je, že čočka se stává kulatější nebo plošší a mění svou zaostřovací schopnost. Když jsou svaly uvolněné, čočka se zploští a vy vidíte ostře do dálky. Když se svaly stáhnou, čočka se zakulatí a vy vidíte dobře na blízko.

Pokud se dlouhodobě soustředíte na něco blízko u očí, svaly zůstávají neustále napjaté. Aby se toto napětí zmírnilo, oční bulva se postupně prodlužuje. Díky tomu se oko snadněji zaostřuje na blízko, ale bohužel se zhoršuje ostrost vidění do dálky. U krátkozrakosti se oko prodloužilo. Čím vyšší je mínusová dioptrie, tím delší je oko. Aby bylo možné vidět jasně, jsou potřeba brýle s minusovými čočkami.

Jak vážná je krátkozrakost?

Pokud se oční bulva prodlouží na více než 26 milimetrů (normální délka: asi 23 mm), může to později v životě způsobit problémy. Výzkumy ukazují, že vysoká krátkozrakost (–6 dioptrií nebo více) v dětství výrazně zvyšuje riziko vzniku vážných poruch zraku v dospělosti. Často je to způsobeno myopickou makulární degenerací, ale zvýšené je i riziko odchlípení sítnice, časného šedého zákalu a glaukomu u silné krátkozrakosti. Nedávné studie dokonce naznačují, že i lidé s mírnou krátkozrakostí (od –2 dioptrií) mají zvýšené riziko očních onemocnění.

Jak lze krátkozrakosti předcházet?

Krátkozrakosti bohužel nelze vždy zabránit, protože roli hraje i dědičnost. U dětí, jejichž rodiče jsou krátkozrací, je obzvláště důležité dodržovat pravidlo 20-20-2.

Tento jednoduchý návod pomáhá chránit dětské oči:

• každých 20 minut práce zblízka,

• podívat se do dálky na 20 sekund,

• a strávit alespoň 2 hodiny denně venku.

Tyto malé návyky mohou pomoci snížit namáhání očí a snížit riziko rozvoje krátkozrakosti.